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今冬特別冷:你不知道的身體“五大暖氣開關“



今冬特別冷?


2015年屬于乙未年,今年的冬天仿佛來的格外早,北京在11月初就飄起了雪,而且一場接一場。從中醫五運六氣的角度看,是因為:從小雪至大寒,三個“太陽寒水”聚集一處,寒中有寒。

今年的冬天和1955年“酷寒”天相似。六十甲子60個冬季,一年一種氣候特色,60年回到原來的位置。2015年的冬季和1955年的冬季相似。乙未年冬季的特點可以用兩個字概括:太寒。


 

“避寒就溫”在乙未年冬三月的養生中尤為重要。

“正氣存內,邪不可干?!?/SPAN>寒冬保持有足夠的陽氣存內,是抵御寒邪的根本。防微杜漸,把邪氣消滅在萌芽狀態,勿使其生根發展。

心偏涼,即暖血補心氣;

后背冷,即溫補腎陽;

腸胃偏陰,即溫中健脾。


穿再多也覺得冷,那是因為你不知道身體的"暖氣開關",跟著下文學習,打開身體五大"暖氣開關",抵御寒邪侵入身體,輕松暖和起來~~





你不知道的身體“五大暖氣開關”:

你不知道的“個暖氣開關”

▼ 開關一:耳朵


取穴:
可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。

功效:冬季經常按摩雙耳,能預防凍瘡、?;ど鱸?、讓氣血更加順暢。

操作方法:按摩時間2~5分鐘,但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

▼ 開關二:頸后


取穴:大椎,位于頸部,低頭時,頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效:大椎穴一般用來退燒。用淋浴頭對著頸后連續用熱水沖洗,有保健效果。

操作方法:按摩時間不超過20分鐘;或者采用艾灸儀器每次灸30-40分鐘;體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。


▼ 開關肚臍


取穴:
神闕,位于臍窩正中、臍中央。

功效:可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

操作方法:每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱;或者采用艾灸儀器每次灸30-40分鐘;


▼ 開關掌心


取穴:
勞宮,當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。

功效:能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

操作方法:可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。


▼ 開關足心


取穴:
涌泉,位于足心,在足底前1/3凹陷處。

功效:俗話說“若要老人安,涌泉常溫暖”,涌泉穴是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分鐘即可;或者采用艾灸儀器每晚灸30-40分鐘;


抵御寒邪侵入身體,輕松暖和起來~~




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